北京定制旅行

和闺蜜们本来打算春节过后聚一下，因为新冠一直耽误了。眼看着疫情有所好转，大家赶紧约起来。特地选了古北口徒步，户外人少，在家待了3个月，体重也都长了不少，需要运动运动了。

早上7点半我们四个人准时在农展馆地铁集合，测量体温后上大巴。今天只有十几个人，每个人都有两个座位，保证足够的社交距离。另外两个朋友自驾，和我们在古北水镇附近汇合。

一路上富老师给我们讲了“长城知识”和“徒步技巧装备”，还给每个人发了非常实用的水瓶卡子，可以把矿泉水瓶挂在书包外面，方便又实用。9点半顺利抵达古北口村。大家在富老师的带领下，先进行拉伸热身，终于可以摘口罩自由呼吸了。今天天气非常好，气温适中，有太阳，但又不会暴晒。

一开始徒步就有一大段的台阶，好久没有运动了，直走得我呼哧带喘。还好后面的路基本上比较好走了，但有几处比较陡，比较窄。另外土路上有些碎石，最好是穿徒步鞋，避免滑倒。五月的山上已经是大片大片的绿色了，郁郁葱葱的，令人心情舒畅。我们一路上说说笑笑，好不开心。大概中午的时候到了二十四眼楼，再往前就是军事禁区了，于是就地享用自带午餐。一番休整之后，开始往回返，感觉下坡的路更加滑了，需要特别小心。山下还有一片拓展的区域，有秋千、跷跷板，让大家再感受一下童趣。

大概3点半左右，我们坐上大巴返回城里。今天的失误是没有抹足防晒，脖子被晒红了一圈。虽然不是大晴天，紫外线仍然非常强。总体感觉今天的运动量比较适中，腿有一些酸疼的感觉，但可以忍受，下次可以考虑稍微增加一些强度。